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Seja muito bem-vindo(a)!

Essa página foi criada com muito carinho para compartilhar com você

meus e-books exclusivos, recheados de receitas saudáveis, práticas e deliciosas.

Aqui você encontra opções para transformar sua alimentação, cuidar da sua saúde e,

claro, comer bem sem culpa!

Escolha seu e-book, baixe agora e comece a preparar essas delícias na sua casa!

E-BOOK 50 RECEITAS

Silvia Kotaka

Chega de comer sempre a mesma coisa!
São 50 Receitas Saudáveis — doces e salgadas, fáceis, deliciosas para saborear sem culpa!
Garanta já!

Saiba mais

E-BOOK PÃO QUENTINHO

Silvia Kotaka

Com este e-book você vai conseguir preparar seus pães de forma simples,mais saudável: sem lactose, sem glúten...

Saiba mais

E-BOOK RECEITAS
ZERO AÇÚCAR

Silvia Kotaka

Mais 30 receitas zero açúcar super fáceis para fazer de forma prática e mais saudável.

Saiba mais

E-BOOK + CURSO
CAFÉ DA MANHÃ

Silvia Kotaka

Neste curso você vai aprender a fazer mais de 25 receitas para tornar seu café da manhã mais saudável, prático e delicioso.

Saiba mais

E-BOOK + VÍDEO
ALMOÇO SABOROSO

Silvia Kotaka

Sem ideias para preparar aquele almoço saudável delicioso? Aqui você vai encontrar várias ideias em formato de e-book e vídeo.

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E-BOOK LANCHES
SAUDÁVEIS

Silvia Kotaka

Por que você vai amar este e-book?

Ideal para manter uma alimentação equilibrada à noite.

Saiba mais

E-BOOK SUCOS E VITAMINAS

Silvia Kotaka

Estes sucos e vitaminas é para você que busca emagrecerde forma saudável e ainda trazer mais benefícios a sua saúde.

Saiba mais

Receitas
no Youtube

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Mamãe Vida Saudável

Sobre mim:

Meu nome é Silvia, tenho 54 anos,

moro no litoral de Santa Catarina, casada há 35 anos com uma pessoa maravilhosa que me deu três lindos

filhos. Há 10 anos atrás, eu decidi que era hora de mudar o meu estilo de vida. Assim comecei pela

minha alimentação e a praticar atividade física, isso tornou meu hábito! E agora compartilho com vocês esta mudança em minha vida.

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@mamae_vidasaudavel

Reeducação alimentar primeiro passo para uma vida saudavel.

E-BOOK PÁSCOA FIT

Silvia Kotaka

Que tal aproveitar a época mais doce do ano, só que em uma versão fit. Isso mesmo, neste e-book trago receitas fáceis e deliciosas feitas com chocolate.

Saiba mais

E-BOOK NATAL FIT

Silvia Kotaka

Quer seguir uma alimentação saudável nas festas de final de ano ou fazer aquele panetone sem glúten para vender? Este e-book é para você!

Saiba mais

E-BOOK 48 RECEITAS LOW CARB

Silvia Kotaka

Transforme seu cardápio e acelere o emagrecimento com receitas Low Carb fáceis e deliciosas para incluir na sua rotina!

Saiba mais

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Receitas Saudáveis

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